Подходящий матрас для Вас: Степень жесткости

Человек проводит треть своей жизни во сне. Чтобы это время было максимально расслабляющим, вам следует сделать хорошую постель. Правильный матрас — это основа для расслабляющих часов в постели. Что важно при покупке матраса и почему оптимальное лежание не всегда сразу воспринимается как приятное.

Найти подходящий матрас — все равно что искать иголку в метафорическом стоге сена. Однако часто этого вообще не удается найти. «Отсутствуют базовые общие знания о здоровом лежании», — критикует в интервью myHOMEBOOK специалист по матрасам и разработчик систем сна Вальтер Браун . Этот факт позволяет продавцам очень легко приносить дефектные товары в спальню, а покупателям, в свою очередь, очень сложно найти качественный и оптимально подобранный матрас. В интервью home-bird.ru он рассказывает, что важно при покупке матраса и как каждый может легко найти подходящий матрас для себя.

1-й совет: повышайте осведомленность о здоровом сне

Если вы ищете новый матрас, помните о нескольких аспектах. Наверное, самым большим желанием многих является, по опыту специалиста, «соврать как можно лучше и здоровее». О чем многие мало знают: «Во время сна регенерируются весь скелет, мышцы и межпозвоночные диски. Однако неправильное положение лежа, слишком жесткий или слишком мягкий матрас или провисающий, плохо поддерживающий решетчатый каркас могут означать, что организм не может идеально восстановиться во время сна. В худшем случае вы встаете утром и чувствуете себя разбитым. Это не только влияет на психологическое благополучие. Также физический дискомфорт, боль, проблемы с диском,

2. Совет: хорошее самочувствие — не показатель здорового лежания!

Быстро опробуй его в мебельном магазине, и ты сможешь определить, подходит ли матрас? С этой идеей можно уверенно распрощаться. Непрофессионалу крайне сложно судить о том, что действительно важно, когда он лежит здоровым. «Вы замечаете, что для вас хорошо, но, когда вы попробуете, продавец-консультант должен показать вам, оптимально ли лежит ваш позвоночник на матрасе и находится ли ваше тело», — говорит эксперт.

3. Совет: давая экспертный совет, акцент делается на покупателе, а не на матрасе.

При покупке матраса важна грамотная, индивидуальная консультация. По словам Брауна, это занимает от 20 до 40 минут: «Эксперт-консультант объяснит вам все необходимые эргономические факты. Он позволит вам почувствовать на себе, какой матрас самый лучший. Для этого необходимо, чтобы он спрашивал о возможных жалобах, боли и привычках ко сну, дотрагивался до клиента и водил его по разным матрасам. Тестовое лежание проходит на матрасах без пластиковой упаковки. Он должен точно объяснить вам различия и объяснить, почему одна модель может быть более подходящей, чем другая в вашем индивидуальном случае. Таким образом, быстро станет очевидно, какой матрас или какой материал идеально подходят для вашего тела ».

4. Совет: фигура — важнейший критерий при выборе матраса.

История матраса начинается с фигуры покупателя. Однако решающее значение имеет не вес, а пропорции тела. Поэтому изображение позвоночника всегда должно быть в центре внимания при проверке матраса. Людям с, как выражается Браун, «фигурой в рекламной колонке», то есть с прямой позой и равномерно распределенными пропорциями, легче найти подходящий матрас. Для женщин с более требовательной фигурой, например с легким весом, но очень женственными формами тела, поиск более требователен.

Совет 5: примите во внимание жалобы, перенесенные ранее болезни и привычки ко сну.

Важным компонентом при поиске матраса является изучение имеющихся жалоб и аллергий, а также перенесенных ранее заболеваний. Привычки сна также играют важную роль. Таким образом можно определить, в каких областях матрас может лучше и эффективнее поддерживать или снимать нагрузку с тела. «Если положение лежа оптимизировано с помощью индивидуально подобранного матраса, тело буквально возвращается в правильную форму. Это положительно влияет на мышцы, межпозвоночные диски и, в конечном итоге, на всю опорно-двигательную систему. Боль часто проходит через несколько дней.

6. Совет: выбирайте материал матраса индивидуально.

Будь то пружинный наполнитель, холодная пена, латекс, вискозиметр или натуральные материалы: какой материал матраса найдет свое применение в спальне, зависит не только от личных предпочтений. Решающим фактором всегда является эргономика, и поэтому возникает вопрос: что мне нужно сделать, чтобы в оптимальном случае я мог спать восемь часов и восстанавливаться? У разных материалов иногда есть существенные недостатки:

Обзор материалов матраса

Что лучше: на двуспальную кровать один или два матраса?

---

• Пружинный сердечник: это один из самых твердых материалов. Однако железо, содержащееся в этих матрасах, имеет огромный недостаток. Таким образом, он всегда адаптируется к комнатной температуре. Например, если вы спите в прохладной комнате при температуре 16 градусов Цельсия, утюг в матрасе также остынет. Это может раздражать мышцы во время сна и вызывать дискомфорт. Пружинный матрас — тоже не лучший выбор для очень пышных фигур или для людей с ярко выраженной талией. Матрас должен сопровождать тело в процессе его сборки. С пружинным матрасом дело обстоит иначе.
• Холодная пена и латекс : рекомендуются аллергикам. Оба материала хорошо вентилируют, хотя холодная пена более качественная, чем латекс. Однако холодная пена не такая прочная, как латекс.

• Пена Visco: этот материал матраса изначально использовался для ухода за пациентами. «Материал заставляет вас думать, что вы лежите на облаках. Однако у него нет поддерживающего свойства. Но организму нужна поддержка. При неправильном хранении может возникнуть напряжение и боль в шее », — говорит Браун.
• Матрасы из натуральных материалов, таких как овечья шерсть, конский волос или кокос: они не подходят для людей, страдающих аллергией. Даже после относительно короткого периода использования эти матрасы становятся твердыми и, следовательно, теряют эргономичность.

7. Совет: толщина матраса не обязательно имеет решающее значение.k

Чем толще матрас, тем лучше на нем вы спите. К сожалению, это предполагаемое и широко распространенное предположение оказалось мифом о матрасах. Чтобы выспаться и отдохнуть, не нужно спать как принцесса на горошине: «То, что может матрас, зависит не от его толщины, а от его фигуры. Нонсенс покупать более толстый матрас в надежде хорошо выспаться. Испытания показали, что даже более тонкие матрасы могут на многое ». Имеет смысл искать более толстый матрас только для очень узких или более тяжелых людей. Основание матраса также играет роль, которую нельзя недооценивать.

8. Совет: обращайте внимание на места для лежания, чтобы они были эргономичными.

«Правильный» матрас, благодаря своим эластичным свойствам, дает правильную поддержку всему телу, особенно позвоночнику в спине и в боковом положении. Он поддерживает определенные области тела, особенно полости тела, такие как поясница и поясничный отдел позвоночника, а также снимает нагрузку с выступающих частей тела (плеча, таза, крестца) », — подчеркивает эксперт.

Это стало возможным благодаря специальным зонам для лежания. Поскольку все устроены по-разному, им также нужны разные места для лежания. Мужчине ростом 190 см нужны другие зоны, чем женщине ростом 160 см. Широкоплечий тип должен лежать иначе, чем узкоплечий. Более полный поясной матрас будет сильно отличаться от более тонкого.

Места для лежания могут быть полезны и рекомендованы, особенно женщинам. Однако зоны не обязательно являются универсальным решением для всех. Кстати, ровно столько же подробных тестов продукта, если вы сами оптимально не лежите на этих матрасах.

9. Совет: кровати с пружинным матрасом — это шикарно, но не рекомендуется.

Некоторое время вокруг кроватей с пружинными матрасами был настоящий ажиотаж. Они впечатляют своим привлекательным роскошным дизайном и обещают комфортный ночной сон. Но вы не очень хорошо прилегаете к этому типу кровати: «Кровати с пружинным матрасом — это здорово, но я должен предостеречь от них. Они имеют тенденцию провисать и плохо спроектированы с точки зрения эргономики ». Последствия: вы чувствуете дискомфорт в долгосрочной перспективе, ваш таз провисает во время сна. Могут возникнуть такие симптомы, как скованность и мышечные проблемы.

10. Совет: проблемы с регулировкой нового матраса не редкость.

Многие люди годами спят на неподходящем матрасе. Нередко в первые несколько ночей новый и эргономичный матрас воспринимается как неудобный: «Тело, на которое неправильно уложили в течение многих лет, часто сначала реагирует на проблемы с регулировкой. Однако в большинстве случаев на то, чтобы привыкнуть, требуется несколько дней », — успокаивает Браун.

11. Совет: планируйте достаточный бюджет.

«К сожалению, с точки зрения эргономики, от матраса за 200 евро многого ожидать не приходится. Однако очень красивый и дорогой матрас не является гарантией того, что матрас будет качественным и оптимальным, если не соответствуют соответствующие эргономические критерии », — предупреждает профессионал. В ценовом сегменте от 450 до 1000 евро покупатели получают множество хороших, эргономичных матрасов. Если вы хотите лежать здоровым, вам следует запланировать от 450 до 700 евро на новый матрас.

12. Совет: своевременно заменяйте матрас.

Матрас — приобретение не на всю жизнь. На него влияет влага и тепло. Stiftung Warentest рекомендует заменять матрас примерно через восемь лет. Например, твердость матрасов из холодной пены по истечении этого времени уменьшится, и это приведет к образованию ямок. Это повлияет на качество сна, особенно у тяжелых людей. Образование ямок не удалось определить при испытаниях матрасов из латекса.

Эксперт по матрасам Браун также ограничивает среднюю продолжительность жизни матраса семью-одиннадцатью годами: «Матрас следует заменять самое позднее, когда накапливаются жалобы, шея напряжена, спать явно неудобно, система провисает или даже сломана. . «